Получить консультацию: 8 (499) 350-11-92

СМОТРИТЕ ВИДЕО
О НАШЕЙ РАБОТЕ

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО
ЛЕЧЕНИЮ АЛКОГОЛИЗМА И НАРКОМАНИИ:
8 (499) 350-11-92
8 (915) 388-11-02

Современная жизнь любого человека перенасыщена всевозможными стрессами, вследствие чего, нервные срывы для многих становятся привычным делом. Психологи всего мира ежедневно изучают и совершенствуют методы психологической помощи, которые значительно упрощают жизнь. Не всегда нужно закрывать глаза на накопившиеся стрессы, но и спешить обращаться в центр психологической помощи тоже не следует. Для начала можно попробовать несколько проверенных и действенных методик, способных не только облегчить свою жизнь, но и помочь близким.

Способы быстрого выхода из стрессовой ситуации

Существует вариант, применяемый с самых незапамятных времен. Он может показаться слишком банальным, но споров насчет его эффективности никогда не возникало. Речь идет о том, чтобы в разгар стрессовой ситуации выпить стакан воды. Дело в том, что во время стресса организм любого человека обезвоживается, тем самым раздражаясь еще больше. К тому же, в процессе питья человек немного отвлекается и расслабляется.

Не менее действенно и глубокое дыхание, сопровождающееся счетом до 10 или переключением взгляда на нейтральные вещи. Находясь под прицелом разгневанного руководителя, можно понаблюдать за происходящем за окном или рассмотреть какие-то детали окружающей обстановки.

Некоторые стрессовые ситуации позволяют более кардинально отстраняться от раздражителей. Желательно при первых намеках организма на нарастающий стресс покинуть место, в котором это все происходит. К примеру, поездки в общественном транспорте зачастую сопровождаются присутствием нервного водителя автобуса или пассажиров, провоцирующих скандал. Когда абстрагироваться от таких проблем не получается, лучше выйти на ближайшей остановке и подождать другой автобус. Если же подобная ситуация возникает при общении с близким человеком, то желательно найти предлог для завершения разговора.

Естественно, такие советы могут помочь в несерьезных ситуациях, когда психологическая помощь от профессионалов не обязательна. Но часто люди сталкиваются с проблемами, возможность решить которые самостоятельно практически отсутствует. Несмотря на существующие стереотипы, обращение в центр психологической помощи – действенное решение. Даже простой диалог со специалистом может помочь понять некоторые вещи. Зачастую хватает простого общения с понимающим человеком, который знает, как правильно оказать моральную поддержку.

Особенности психологической помощи

Обращение к специалистам подразумевает выявление у человека проблем и нарушений привычного поведения. Практикуемые современными психологами и психотерапевтами методы психологической помощи опираются на методики, сформированные учеными. Среди них выделяют:

  • обычную консультацию с психологом;
  • проведение групповых или индивидуальных тренингов;
  • выявление и изучение проблем, отличающихся от тех, которые описаны наукой;
  • реабилитация после пережитых стрессов;
  • психологическое вмешательство в кризисных ситуациях;
  • социально-психологические исследования при семейной или групповой терапии.

Многие, из предложенных выше пунктов, тесно связаны между собой. Название некоторых методов объясняет их работу, но все же некоторые аспекты следует рассмотреть более детально.

РЕЗУЛЬТАТЫ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ

Осознанное решение не употреблять
алкоголь или наркотики

Отсутствие психиологической и
физической тяги к наркотикам
и алкоголю

Осознание реальных жизненных
перспектив

Ответственность за собственную жизнь

Навыки саморегуляции

Желание жить и развиваться

Восстановление личных отношений

Здоровые отношения с близкими

Навыки коммуникации

Возможность полноценно работать
и развивать профессиональные навыки

Жизненные цели

Адаптацию к социальной среде

 

Для чего нужны консультации психологов?

Несомненно, часто сложно найти тонкую грань, между тем, реально ли справиться со стрессами или нервными срывами самостоятельно или же пора прибегнуть к помощи специалистов. Для начала стоит более внимательно взглянуть на специфику работы психолога.

Стоит сразу же уяснить, что психологи не являются психиатрами. Работа психолога направлена на помощь и поддержку людям, оказавшимся в сложной ситуации. При необходимости возможно применение разных техник и терапий. Если же проблема, с которой человек обращается, несет более серьезный характер или является симптомом психиатрического заболевания, то в работу включается психиатр. Данная категория специалистов работает с пациентами, нуждающимися в настоящем лечении с применением лекарственных средств. Психолог станет отличным помощником в таких ситуациях:

  • решение проблем в семейных отношениях;
  • трудности с самооценкой, адаптацией в социуме, борьба с непониманием окружающих людей;
  • помощь людям, которые потеряли близких;
  • работа с детьми.

Стоит все же понимать, что психолог не сможет решить всех проблем или сделать так, чтобы они исчезли сами. Рассматривать оказание психологической помощи стоит, как возможность наладить отношение с миром и собой при помощи опытного консультанта.

Что может предложить психолог в кризисной ситуации

Реальность окружающая нас такова, что многие люди нередко становятся заложниками ситуаций, когда есть угроза жизни. Средства массовой информации с ужасающей частотой сообщают о кризисах, техногенных и природных катастрофах и насилии. Случаи, когда оказание психологической помощи требуется людям пережившим серьезные трудности, подходят под описание психологии экстремальных ситуаций.

Специалист, работающий с экстремальными ситуациями обязан разбираться в обстоятельствах возникновения посттравматических стрессовых расстройств и синдромов. Целью посещения психолога в таком случае становится выяснение того, насколько экстремальная ситуация повлияла на человека. Нередки случаи, когда слишком сильные эмоциональные переживания приводят к нарушениям психики. В таких ситуациях опытный психоаналитик должен работать сообща с психиатром. Правильные действия помогают не только предотвратить развитие негативных последствий, но и помочь человеку оставить позади плохие воспоминания.

как с нами связаться
  • Для получения более подробной информации
    свяжитесь с нами по телефону в Москве

    8 (499) 350-11-92
  • Или оставьте заявку и мы перезвоним вам


Нужно ли следить за своим психологическим здоровьем?

Всем известно, что для сохранения здоровья важно поддерживать физическую форму, вести активный образ жизни и правильно питаться. Несомненно, соблюдение таких правил положительно влияет на самочувствие. К сожалению, многие люди забывают о том, что здоровье психическое не менее важно, чем физическое. Постоянные стрессы в итоге приводят к затяжным депрессиям. Последние, в свою очередь, оставляют значительный отпечаток, могут возникать проблемы с организмом. Главное – не забывать о самоконтроле и в слишком сложных ситуациях обращаться в центр психологической помощи, специалисты которого непременно окажут необходимую профессиональную поддержку.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ